Omega 3 är ett samlingsnamn för en grupp fettsyror. Det är bevisat att några av dessa fettsyror ger mer positiva hälsoeffekter än andra. Därför gäller det att välja de produkter som innehåller en hög nivå av rätt typ av omega 3. Det är inte fiskoljemängden som är viktigast utan omega 3 -innehållet i oljan.
Det är fettsyrorna EPA och DHA, som genom dokumentation visat på bäst effekt. EPA och DHA finns bara naturligt i omega 3 från havet. Det gör att omega 3 från korn, frö eller plantor inte har samma goda dokumentation.
Kolla själv: Seriösa producenter uppger på etiketten hur mycket omega 3 i form av EPA och DHA som produkten innehåller. Titta därför efter beteckningarna EPA, DHA eller marin omega 3 någonstans på produkten etikett, om du är extra nyfiken. En stor mängd fiskolja per kapsel garanterar alltså inte att du får en hög dos omega 3 per dag. Se innehållet av omega 3 på en exempel-produkt nedan:
Läs mer om råvarorna i Pikasol här.
|
|
